Apple Watchのデータはヘルスケアでまとめて見ると便利
Apple Watchを使っている人ほど、Apple Healthの便利さは実感しやすいのではないでしょうか。
『9to5Mac』では、Apple Fitnessアプリがワークアウト中心なのに対して、Apple Healthは歩数、心拍数、安静時心拍数などをより包括的に見られる場所だと紹介しています。
履歴や傾向まで含めて見やすいので、毎日の状態をざっくりつかむにはこちらのほうが向いています。たとえば、Apple Watchで睡眠や心拍数を記録していても、実際にはFitnessアプリしか見ていない人は少なくないはずです。
でもヘルスケアアプリなら、運動だけでなく、普段の体調や生活リズムまで並べて見られます。
Apple Watchのデータを“ためるだけ”で終わらせず、“振り返る”ところまで持っていけるのがApple Healthのよさです。
連携・共有・医療記録まで。意外と広いApple Healthの役割
Apple Healthの便利さは、Apple Watchだけにとどまりません。
血圧計や体重計などの外部機器と連携できる点が大きな強みです。
WithingsやOMRONの血圧計、スマート体重計などのデータをヘルスケアアプリに自動で保存し、あとから傾向を見返せる使い方も便利です。
さらに、Apple Healthは病院やクリニックの記録を取り込める場合もあります。
『9to5Mac』では、検査結果、アレルギー、予防接種、既往歴、処置内容などを医療記録としてまとめられると紹介しています。
対応は医療機関によりますが、普段の健康記録と診療データをひとつに寄せられるのはかなり便利です。
共有機能も見逃せません。
記事では、ヘルスケアアプリの「Sharing」タブから、家族や医師と特定の健康データを共有できると説明されています。共有はいつでも取り消せて、送られるのは各項目の要約で、内容は暗号化されるとされています。
家族の見守りや、自分の記録を誰かと確認したい時に使いやすい機能です。
表示やデータソースを整えるだけでも使いやすさが変わる
ヘルスケアアプリが“なんとなく見にくい”と感じるなら、まず見直したいのが表示の並び順です。
Healthアプリ右上の「Edit」から、表示したい指標をドラッグして並べることができます。自分が毎日見たいものを上に置くだけで、アプリの印象はかなり変わります。
たとえば、よく見る項目をこんなふうに寄せるだけでも使いやすくなります。
⚫︎ 歩数
⚫︎ 心拍数
⚫︎ 睡眠スコア
⚫︎ 体重
⚫︎ 血圧
もうひとつ大事なのが、データソースの整理です。
複数のアプリや機器が同じ種類のデータを書き込んでいると、Healthデータベースがごちゃつくことがありますが、プロフィール写真から「Apps」に進むと、どのアプリに読み書きを許可するか細かく調整できます。
また、各指標の「Data Sources & Access」から、優先するデータ元も選ぶことができます。
TrendsやHighlightsを見れば変化に気づきやすい
Apple Healthは、ただ記録を並べるだけのアプリではありません。
アプリが自動でTrendsやHighlightsを表示し、最近の変化やその日の状況を教えてくれる点も便利です。たとえば「過去14週間で歩数が増えた」「今日はいつもより歩数が少ない」といった情報が、自動で出てきます。
毎日すべての数字を細かくチェックしなくても、こうした変化だけを拾えば十分という人も多いはずです。忙しい時ほど、数字を全部見るより「最近ちょっと増えた」「今日は少ない」くらいの気づきのほうが続けやすいものです。
Apple Healthは、そうした“ざっくり管理”にも向いています。
サードパーティー連携でさらに使い方が広がる
『9to5Mac』では、Apple Healthと連携するサードパーティーアプリもいくつか紹介しています。
具体的には、歩数管理、心臓まわりの記録、食事記録、カフェイン管理、水分摂取記録などを強化するアプリが挙げられていました。
Apple Healthは、単独で完結するというより、こうしたアプリの受け皿として使うとさらに便利になります。
つまり、iPhoneのヘルスケアアプリは「Apple純正の歩数アプリ」ではありません。
Apple Watch、体重計、血圧計、病院の記録、サードパーティーアプリなどをまとめて管理するハブのような存在です。
この見方に変わるだけでも、使い方の印象はかなり変わります。
週末に一度見直すだけでも印象が変わる
Apple Healthは、最初から全部使いこなそうとすると少し重く感じます。
ですが、週末に少しだけ見直すならハードルは高くありません。
⚫︎ よく見る指標を上に並べる
⚫︎ Apple Watchのデータを見返す
⚫︎ 連携しているアプリを整理する
⚫︎ SharingやMedical IDを確認する
このくらいでも十分です。
特にMedical IDは、記事内でも「数分で設定しておく価値がある」として取り上げられています。
iPhoneのメディカルIDは、「ヘルスケア」アプリで緊急時（アレルギー、持病、服用薬）や緊急連絡先（家族）を登録し、ロック画面から誰でも見られるようにする機能です。
プロフィール写真から入って設定でき、ロック中のiPhoneでも表示できるようにしたり、
緊急通報時に共有したりできます。
普段は意識しなくても、いざという時のために整えておきたい項目です。
“記録があるだけ”を卒業したい人に向いている
Apple Healthは、データがたまっていても見なければただの保管場所です。
でも、少し並べ替えて、少し連携を見直して、少し共有設定を確認するだけで、かなり“使っている感”が出てきます。
Apple WatchやOura Ring、Withingsなど複数の記録をApple Healthに集めて、
毎日ざっと確認することができるのは、毎日の健康にとても役立ちます。
iPhoneのヘルスケアアプリを開く機会がほとんどない人ほど、週末に一度だけ見直してみてはいかがでしょうか。新しいガジェットを買わなくても、今あるiPhoneとApple Watchだけで、健康管理の見え方はかなり変えられます。
